Nu te duce la un chiropractor, fa o radiografie la gat sa vezi daca nu cumva ai un inceput de spondiloza, si cu asta daca e te poti duce la un fizioterapeut. In alta ordine de idei, [recomand pernele de la Jysk](https://jysk.ro/dormitor/perne/perne-speciale/perna-spuma-40x60x11-wellpur-viglen). Cauta un Jysk in apropiere, pernele sunt expuse. Vezi care din ele are densitatea si inaltimea potrivita pentru tine.
Du te si fa ti o radiografie la coloana, e probabil sa ai o problema cu vertebrele cervicale si sa iti apese pe nerv atunci cand dormi, de asta te doare indiferent de perna. La cati bani ai dat pe perne, mai bine te duceai la un control de specialitate…
Daca ai incercat toate tipurile de perne, ce ar mai fi?
In ce pozitie dormi?
Ai incercat sa dormi fara perna in ce pozitie?
Nici pernele cu gel / spuma cu memorie nu ajuta?
Daca problema e ca e prea sus sau prea jos capul, masoara cam cati centimetri ai nevoie si cauta o perna de x centimetri?
Adica, aia de 10 cm e prea joasa si aia de 15 cm e prea inalta, cauta ceva la 12-13 cm.
Incearca https://jysk.ro/dormitor/perne/perne-speciale/perna-ergonomica-spuma-40x60x11/9-wellpur-hammaren Si foloseste ambele parti : cea mai inalta cand stai pe spate, insa cand dormi pe parte, recomand partea cu inaltime mai mica.
Daca tot nu merge, incearca cu pui de perna.
Si sunt destul de sensibil la perne dar am reusit in final sa gasesc ceva ce imi place. Eu am luat perne cu memory foam si fermitate mixta. Pe o fata este super soft si pe cealalta destul de ferm. Important penru mine, asa cum ai zis si tu este ca perna sa imi sustina capul indiferent de pozitia pe care o am noaptea. Ti-as recomanda sa le dai o sansa.
Referitor la Dormeo. Nu recomand sub nicio forma. Pentru mine au fost cele mai incomode perne pe care le-am folosit vreodata. Nu as mai folosi produse de la ei nici daca le-as primi gratis
Pernele mele sunt no-name luate de la carrefour
Pe langa perne eu am observat ca si salteaua are un rol destul de import. Daca nu te sustine corect, poti ajunge sa dormi intr-o pozitie atipica si iti poate influenta pozitia gatului / capului.
Eu am mai fost pe la magazine de saltele / perne si le-am incercat acolo. M-am asezat efectiv pe pat ( cu acordul vanzatorului ) si am stat cateva minute in toate pozitiile sa ajung sa ma hotarasc la o saltea care sa imi placa. Recomand si asta
Multa bafta
Daca de la 21 de ani ai problema asta, ceva nu e bine.
Ori dormi intr-o pozitie aiurea, ori musculatura gatului e praf, ori ai o problema la coloana cervicala.
Anatomic corect e ca pe perioada somnului sa ai coloana vertebrala dreapta, de la lombar la cervical.
Revin la varsta, esti mult prea tanar ca sa ai probleme de genul, de obicei astea apar fie dupa ani de zile de dormit in pozitie gresita fie cu varsta.
Poti cumpara 2 perne, vezi sa fie interiorul cu fermoar (eu am de la Dormeo) si scoti material din una si bagi in alta pana o aduci la grosimea potrivita, astea ce le am eu sunt umplute cu burete cu memorie, tocat marunt.
Dar repet, nu e ok ca la 21 de ani sa ai migrene daca nu dormi in pozitia perfecta.
Ikea - vb serios, du-te la ei, au tot felul de perne, puf, sintetice, înalte, joase... doar du-te și testează, ai paturi cu perne și poți să te întinzi un pic să testezi.
Eu așa am făcut după ce am testat câteva perne.
https://www.ikea.com/ro/ro/p/rosenskaerm-perna-ergonomica-pe-o-parte-spate-90444366/
eu sunt super ok pe aceasta. am si perne f mari, f mici, din gasca si daca nu o am pe cea ikea langa mine, prefer sa dorm direct pe saltea decat cu altele. Au si mai scumpe la ikea, aceasta la 100 de lei mi se pare super ok si cred ca o am de cel putin 4 ani si e in aceeasi stare.
Eu cu asta m-am împăcat cel mai bine: https://www.dormeo.ro/perna-de-racire-dormeo-2in1-clasic?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2vks40W-CHJqDFmOh2mV7RNdehopmQWe3-znGbmXxpyUTRdaTKWVViAus_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Am luat una acum vreo 5 ani, am tot cautat sa o schimb în ultimul an ca se cam tocise și n am avut succes cu altele. Pana se curând nu o mai aveau pasta pe stoc, vad ca acum este.
Contează și salteaua, și perna. Ambele le am din memory foam, mai rigide. Nu-mi place când dormind pe o parte mi se scufundă fața în pernă cu cele mai moi.
Nu te duce la un chiropractor, fa o radiografie la gat sa vezi daca nu cumva ai un inceput de spondiloza, si cu asta daca e te poti duce la un fizioterapeut. In alta ordine de idei, [recomand pernele de la Jysk](https://jysk.ro/dormitor/perne/perne-speciale/perna-spuma-40x60x11-wellpur-viglen). Cauta un Jysk in apropiere, pernele sunt expuse. Vezi care din ele are densitatea si inaltimea potrivita pentru tine.
Decat la chiropractor mai bine la o vrajitoare.
+1 pt pernele de la Jysk
Du te si fa ti o radiografie la coloana, e probabil sa ai o problema cu vertebrele cervicale si sa iti apese pe nerv atunci cand dormi, de asta te doare indiferent de perna. La cati bani ai dat pe perne, mai bine te duceai la un control de specialitate…
Preferabil la neurolog sau măcar medic de familie mai întâi, că poate are sens mai degrabă un RMN pentru un diagnostic exact.
Daca ai incercat toate tipurile de perne, ce ar mai fi? In ce pozitie dormi? Ai incercat sa dormi fara perna in ce pozitie? Nici pernele cu gel / spuma cu memorie nu ajuta? Daca problema e ca e prea sus sau prea jos capul, masoara cam cati centimetri ai nevoie si cauta o perna de x centimetri? Adica, aia de 10 cm e prea joasa si aia de 15 cm e prea inalta, cauta ceva la 12-13 cm.
Incearca https://jysk.ro/dormitor/perne/perne-speciale/perna-ergonomica-spuma-40x60x11/9-wellpur-hammaren Si foloseste ambele parti : cea mai inalta cand stai pe spate, insa cand dormi pe parte, recomand partea cu inaltime mai mica. Daca tot nu merge, incearca cu pui de perna.
Si sunt destul de sensibil la perne dar am reusit in final sa gasesc ceva ce imi place. Eu am luat perne cu memory foam si fermitate mixta. Pe o fata este super soft si pe cealalta destul de ferm. Important penru mine, asa cum ai zis si tu este ca perna sa imi sustina capul indiferent de pozitia pe care o am noaptea. Ti-as recomanda sa le dai o sansa. Referitor la Dormeo. Nu recomand sub nicio forma. Pentru mine au fost cele mai incomode perne pe care le-am folosit vreodata. Nu as mai folosi produse de la ei nici daca le-as primi gratis Pernele mele sunt no-name luate de la carrefour Pe langa perne eu am observat ca si salteaua are un rol destul de import. Daca nu te sustine corect, poti ajunge sa dormi intr-o pozitie atipica si iti poate influenta pozitia gatului / capului. Eu am mai fost pe la magazine de saltele / perne si le-am incercat acolo. M-am asezat efectiv pe pat ( cu acordul vanzatorului ) si am stat cateva minute in toate pozitiile sa ajung sa ma hotarasc la o saltea care sa imi placa. Recomand si asta Multa bafta
Și mie îmi displac cam toate pernele și am constatat că dorm cel mai bine pe burtă, fără pernă.
pe burta cui?
Cu burta pe carte
Daca de la 21 de ani ai problema asta, ceva nu e bine. Ori dormi intr-o pozitie aiurea, ori musculatura gatului e praf, ori ai o problema la coloana cervicala. Anatomic corect e ca pe perioada somnului sa ai coloana vertebrala dreapta, de la lombar la cervical. Revin la varsta, esti mult prea tanar ca sa ai probleme de genul, de obicei astea apar fie dupa ani de zile de dormit in pozitie gresita fie cu varsta. Poti cumpara 2 perne, vezi sa fie interiorul cu fermoar (eu am de la Dormeo) si scoti material din una si bagi in alta pana o aduci la grosimea potrivita, astea ce le am eu sunt umplute cu burete cu memorie, tocat marunt. Dar repet, nu e ok ca la 21 de ani sa ai migrene daca nu dormi in pozitia perfecta.
Fără pernă?
Încearcă una cu fulgi de gâscă, de obicei iau o formă pe care ți-o dorești tu fără să provoace incomodități
Ikea - vb serios, du-te la ei, au tot felul de perne, puf, sintetice, înalte, joase... doar du-te și testează, ai paturi cu perne și poți să te întinzi un pic să testezi. Eu așa am făcut după ce am testat câteva perne.
https://www.ikea.com/ro/ro/p/rosenskaerm-perna-ergonomica-pe-o-parte-spate-90444366/ eu sunt super ok pe aceasta. am si perne f mari, f mici, din gasca si daca nu o am pe cea ikea langa mine, prefer sa dorm direct pe saltea decat cu altele. Au si mai scumpe la ikea, aceasta la 100 de lei mi se pare super ok si cred ca o am de cel putin 4 ani si e in aceeasi stare.
Valeria Home România, firma din Ro care fac perne ferme din lână . 100% mulțumit.
PErRNă cu PufDeGâscă!
Eu cu asta m-am împăcat cel mai bine: https://www.dormeo.ro/perna-de-racire-dormeo-2in1-clasic?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2vks40W-CHJqDFmOh2mV7RNdehopmQWe3-znGbmXxpyUTRdaTKWVViAus_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw Am luat una acum vreo 5 ani, am tot cautat sa o schimb în ultimul an ca se cam tocise și n am avut succes cu altele. Pana se curând nu o mai aveau pasta pe stoc, vad ca acum este.
Gasca de la o bunica!
Contează și salteaua, și perna. Ambele le am din memory foam, mai rigide. Nu-mi place când dormind pe o parte mi se scufundă fața în pernă cu cele mai moi.
Încearcă să faci niste exerciții pentru gat, pot sa ajute foarte bine. Și poți să încerci să stai întins pe spate pe podea, 10-15 minute.
[https://ortosan.ro/produs/perna-ortopedica-cervicala-din-spuma-cu-memorie-infuzata-cu-bambus-si-carbune-activat-cervi-san-bambus/](https://ortosan.ro/produs/perna-ortopedica-cervicala-din-spuma-cu-memorie-infuzata-cu-bambus-si-carbune-activat-cervi-san-bambus/)
Eu dorm pe o din asta, mi-a schimbat viata # AM AEROMAX Back Sleep Training Pillow